DÍA 2: Observar sin Juicio
Mira la lección principal de hoy (con subtítulos al español):
Mira la práctica de hoy (con subtítulos al español):
Minireto del día: “Observo sin Reaccionar”
Hoy tu reto es simple, pero poderoso: Cada vez que sientas que algo te molesta, en lugar de reaccionar, detente. Respira. Observa.
Y luego… elige.
Después, comparte tu experiencia.
📸 ¿Cómo se sintió frenar una reacción automática?
📲 Sube una story con el hashtag #ObservoSinReaccionar y etiqueta a @younityespanol. O compártelo en el grupo del retiro. Inspira a otros con tu presencia.
Ejemplos de cómo lo podrías compartir:
- Una selfie con la frase: “Hoy elegí no reaccionar. Elegí estar presente.”
- Una nota escrita: “Respiré. Observé. Elegí.”
- Un audio corto contando la situación en la que lo aplicaron.