DÍA 1: Volver al Cuerpo
Mira la lección principal de hoy (con subtítulos al español):
Mira la práctica de hoy (con subtítulos al español):
Minireto del día: “2 Respiraciones Conscientes”
Hoy, solo te pedimos esto: Haz una pausa.
Respira dos veces con total presencia. Luego comparte ese instante. Una foto. Un video. Una palabra.
📲 Sube una story en Instagram con el hashtag #PresenteAhora y etiquétanos @younityespanol o compártelo en el grupo de Telegram si estás allí. Tu momento puede inspirar a alguien más a detenerse y respirar.
Ejemplos de cómo lo podrías compartir:
- Una foto de tu vista mientras respiras
- Un mini video de tu respiración con un texto: “2 respiraciones conscientes. Me volví a encontrar. #PresenteAhora”
- Una nota escrita a mano con una palabra: “Estoy aquí”